奶皮子糖葫芦的风还没过去，伴侣圈又被固体杨枝甘露这款新晋“网红甜品”给刷屏了。它制型别致，拿着就能吃，确实吸惹人。但养分专家提示，打卡前有些关于健康的小细节不得不多加留意。

　　会吃：焦点是“浅尝辄止”。把它当成偶尔的犒赏，而非日常食物。节制分量取频次，并避免正在空肚或饭后当即食用。

　　南京市第二病院养分科大夫肖瑶引见，固体杨枝甘露的次要食材如芒果、酸奶、西柚等，本身都是健康食材，但问题正在于“形态、加工体例、食用量和个别顺应性等”的改变，芒果性偏寒湿，是常见过敏原，富含果酸和纤维素，食用过量会加沉消化承担；而酸奶冷藏的温度取芒果叠加，果酸、乳酸、低温、纤维素一路刺激肠壁，其效应是1+12的，更容易导致腹泻。西柚虽是低升糖指数生果，但西柚富含呋喃喷鼻豆素，该成分会影响包罗部门降压药、降脂药、抗心律变态药等跨越85种药物的一般代谢，严沉时以至激发中毒。

　　会看：做个“成分党”。警戒冗长且目生的配料表，想想它的别致制型能否靠大量添加剂支持，并清晰本人的过敏史和肠胃情况。

　　肖瑶强调，有些店肆为了立异和口感所做的“加分项”，很可能成为我们身体的“承担项”。起首，为了更好吃，会让它妥妥成了一枚“超等热量”。其次，像干噎酸奶、西米(属于不易消化的抗性淀粉)这类食材，虽然丰硕了口感，打嗝，给肠胃带来压力。